健康管理の最近のブログ記事

肉体的にも精神的にも、健康的な生活を送りたいですよね。病は気からとも言いますし、肉体的に健康的でないと病気になることは明らかです。食事、運動、睡眠、これらは健康を保つためにしっかりと考えなければならない要素です。簡単に健康状態を保てるように考えてみたいと思います。

以下の情報は、英語のサイト、13 Healthy Habits to Improve Your Lifeを日本語に訳したものです。参考になるのでぜひ読んでみてください。日本のデータもこちらで調べたものです。

H1N１（豚インフルエンザ）の感染予防方法をここでは紹介したいと思います。アメリカでは、ひょっとすると二人に一人に感染するといううわさ（あくまでもうわさ）もあり、パニックが予測されています。WHOのウェッブサイトから引用し、訳してみましたので、参考にしてください。

Health kickと言う言葉をきいたことありますか？Health kickの意味は、おいおい触れて行きますが、healthということで、健康関連であると想像された方は、正解です。では、どういうときに言われたかからお話します。今回は読み続けていると、健康生活の話にも繋がるので、一石二鳥です(笑)　


これは、最近嫁さんに言われたことです。最近、どうもダルいので、ネットで記事を読んで自分にできることをちょっとリストアップしました。それからチョコチョコ毎日続けています。

リストアップする前からしていたのが、毎朝のストレッチ。これは、腰が悪いので毎朝することにしました。本当はリハビリ中にやらされていたのですが、毎朝することにしました。

朝起きたらストレッチをするのが第一。

このストレッチをすることで、腰もそうですが、目が段々覚めてきます。体に血液が回るのも早いのではないでしょうか。段々と目がさえてくることも分かります。ここまできたら、無理やり笑顔を作るのですが、これは、気持ちを盛り上げるためです(笑)